Barbie-Filmdarsteller tranken Mariendistel-Tee für reine Haut. Funktioniert es?

Oct 30, 2023

Von wöchentlichen Gesichtsbehandlungen und chemischen Peelings bis hin zu IPL- und Lasertherapien nutzen Hollywood-Stars alle Arten von Behandlungen, um ihre Haut frisch und strahlend zu halten.

Aber es gibt einen neuen Spieler, der immer beliebter wird: Mariendisteltee.

Jasmine Vico, eine in London ansässige Hautgesundheitsspezialistin, arbeitete mit den Darstellern des Barbie-Films zusammen, um sicherzustellen, dass ihre Haut vor und während der Dreharbeiten wunderschön wie eine Puppe aussah.

In einem kürzlichen Vogue-Interview enthüllte Vico, dass sie einen Teil der Hautpflegeroutine für Margot Robbie und Co. etabliert hat. Dazu gehörte das Trinken von Mariendisteltee.

Die aus dem Mittelmeerraum stammende Mariendistel ist eine Pflanze, die seit Jahrhunderten in pflanzlichen Arzneimitteln verwendet wird.

„Was einst als invasives Unkraut galt, hat enorme therapeutische Eigenschaften“, sagte Dr. NavNirat Nibber, ND, leitender medizinischer Berater bei AOR.

Allerdings sind die nützlichen Wirkstoffe „konzentriert in Samen, einige auch in Früchten und Blättern“, erklärte sie GesundLinie. „Tee sollte also die Samen enthalten – [und] je länger wir ziehen lassen, desto wirksamer sind die Wirkstoffe.“

Aber wie genau kann Mariendistel unserer Haut und unserem allgemeinen Wohlbefinden zugute kommen?

Mariendistel ist bei weitem nicht die erste Pflanze, die in Hautpflegeprodukten verwendet wurde, aber ihre natürlichen Inhaltsstoffe konkurrieren mit denen in den meistverkauften Gesichtscremes und Seren.

In der Pflanze sind unzählige Wirkstoffe, Mineralien und Vitamine enthalten, die alle bei der Behandlung von Problemen wie Rötungen, Akne, Falten und Trockenheit helfen können.

Der Schlüssel zu den hautstärkenden Eigenschaften der Mariendistel sind Antioxidantien – darunter ein starkes und einzigartiges Antioxidans namens Silymarin.

„Silymarin ist ein Flavonoid mit antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften“, sagte Dr. Allison Leer, zertifizierte Dermatologin und Mitbegründerin von Unity Skincare.

Antioxidantien sind besonders wichtig, da sie „dazu beitragen, die negativen Auswirkungen freier Radikale zu reduzieren“, sagte sie gegenüber GesundLinie.

Freie Radikale sind Moleküle, die die Körperzellen schädigen – und wenn dies in der Haut geschieht, treten Alterserscheinungen auf.

Silymarin wirkt nicht nur als Antioxidans, sondern kann auch „die Aktivität der Superoxiddismutase und anderer Enzyme im Körper erhöhen“, sagte Dr. Naana Boakye, MPH, FAAD, eine staatlich geprüfte Dermatologin.

Superoxiddismutase kommt natürlicherweise im Körper vor und wirkt gegen freie Radikale.

Was die entzündungshemmenden Eigenschaften von Silymarin betrifft, so helfen diese „bei bestimmten Hauterkrankungen wie Rötungen oder Akne“, teilte Leer mit.

Eine Studie ergab, dass die orale Einnahme von Silybin (allerdings in Form von Nahrungsergänzungsmitteln und nicht als Tee) über einen Zeitraum von acht Wochen die Anzeichen von Akne deutlich reduzierte.

Allerdings hilft Silymarin auch der Haut über die Leber.

Durch die Unterstützung bei der Wiederherstellung und Reparatur von Zellen in diesem Organ kann Silymarin „indirekt die Haut beeinflussen, indem es den Zellumsatz verbessert und die Gesundheit der Hautzellen unterstützt“, sagte Dr. Rahi Sarbaziha, ein in Beverly Hills ansässiger Arzt für integrative Ästhetik.

Auch andere wirkungsvolle Inhaltsstoffe der Mariendistel unterstützen und verjüngen die Haut.

Essentielle Fettsäuren – darunter Linolsäure – sind in der Mariendistel enthalten. Diese „können die Barrierefunktion der Haut stärken und die Feuchtigkeitsspeicherung verbessern“, erklärte David Petrillo, Kosmetik- und Schönheitschemiker und Gründer von Perfect Image.

Das Ergebnis? „Gut hydratisierte Haut, die prall, glatt und gesund erscheint“, sagte er zu GesundLinie.

Zink sei ein weiterer wichtiger Akteur, sagte Petrillo. Dieser Nährstoff trägt nicht nur zur Verringerung von Entzündungen bei, sondern unterstützt auch „die Wundheilung und die Zellregeneration“.

Zu guter Letzt gibt es noch Vitamin E – das „dabei hilft, die Elastizität der Haut zu erhalten und das Auftreten von feinen Linien und Fältchen zu reduzieren“, bemerkte Petrillo.

Wenn Ihnen ein warmes Getränk nicht zusagt, finden Sie Mariendistelextrakte in Hautpflegeprodukten.

„Es kann in Produkten enthalten sein, die darauf abzielen, Entzündungen zu reduzieren, Alterserscheinungen zu bekämpfen und Akne zu kontrollieren“, sagte Sarbaziha.

Verschiedene Studien haben die Vorteile der topischen Anwendung untersucht und festgestellt, dass sie die Anzeichen und Symptome von Rosacea und atopischer Dermatitis deutlich reduzieren kann.

Und obwohl Mariendistel kein Ersatz für den normalen Lichtschutzfaktor ist, findet man sie auch in Produkten, die „die Haut vor schädlichen UVA- und UVB-Strahlen schützen sollen“, fügte Sarbaziha hinzu.

Die Mariendistel bietet nicht nur ein gewisses Maß an Schutz, sondern kann auch „bei der DNA-Reparatur vor UVB-Strahlung helfen“, bemerkte Boakye.

Untersuchungen zeigen, dass Silymarin „Lichtschutzmechanismen“ enthält, die dazu beitragen können, die Auswirkungen von UV-Strahlen auf die Haut – wie Zellschäden und oxidativen Stress – zu reduzieren.

Eine Studie mit Mäusen ergab, dass die topische Mariendistel bei der Vorbeugung von Anzeichen UV-bedingter Hautalterung genauso wirksam ist wie Vitamin C.

Sollten Sie also Mariendisteltee trinken oder ihn äußerlich anwenden, um maximale Ergebnisse zu erzielen?

„Es gibt keine definitive Forschung darüber, ob eine Methode wirksamer ist als die andere“, erklärte Leer.

Allerdings „können beide Ansätze von Vorteil sein“, sagte Sarbaziha. „Der orale Verzehr von Mariendistel, beispielsweise in Teeform oder als Nahrungsergänzungsmittel, hat wahrscheinlich umfassendere Vorteile für die Haut und die allgemeine Gesundheit.“

Sie fuhr fort: „Bei der Einnahme können die Wirkstoffe im gesamten Körper, einschließlich der Haut, wirken, Feuchtigkeit spenden, entzündungshemmende Wirkungen haben und die Gesundheit der Haut von innen heraus unterstützen.“

Andererseits, so Sarbaziha, sei die topische Anwendung möglicherweise besser geeignet, „um gezielte Wirkungen bei bestimmten Hautproblemen zu erzielen“.

Es wird angenommen, dass der Verzehr von Mariendistel, sei es im Tee oder als Extrakt oder Nahrungsergänzungsmittel, verschiedene andere Aspekte des Wohlbefindens unterstützt.

Der Hauptvorteil – dank Silymarin – ist die Leberfunktion und -gesundheit.

„Mariendistel unterstützt die Leberfunktion und kann sogar hepatoprotektiv wirken, was bedeutet, dass sie die Leber vor Schäden schützt“, sagte Megan Lyons, eine doppelt zertifizierte ganzheitliche und klinische Ernährungsberaterin, Expertin für funktionelle Ernährung und Gründerin von The Lyons‘ Share Wellness.

„Wenn Menschen beginnen, mäßige Anzeichen einer nichtalkoholischen Fettlebererkrankung oder einer beeinträchtigten Leberfunktion zu zeigen, oder wenn sie etwas tun, das ihre Leber erheblich belastet, wie zum Beispiel Alkohol trinken oder zu viele Medikamente einnehmen, wird Mariendistel empfohlen“, sagt sie sagte GesundLinie.

Für Menschen mit Diabetes kann Mariendistel „bei der Blutzuckerkontrolle helfen“, sagte Lindsay Malone, eine registrierte Ernährungsberaterin und Dozentin für die Ernährungsabteilung der Case Western Reserve University.

Eine Metaanalyse wissenschaftlicher Studien ergab, dass Silymarin die Insulinresistenz verbessern könnte.

Andere Studien haben es auch mit einem verringerten LDL-Cholesterin und sogar Symptomen der Parkinson-Krankheit in Verbindung gebracht.

„Einige Untersuchungen zeigen auch, dass es die Milchproduktion stillender Mütter im Vergleich zu Placebo verbessern kann“, sagte Malone.

Mariendistel gilt allgemein als trinkbar.

„Ich sehe bei meinen Kunden, die Mariendistel verwenden, sehr selten Nebenwirkungen“, erklärte Lyons. „Die gemeldeten Nebenwirkungen sind in der Regel mild, wie Übelkeit oder Verdauungsstörungen.“

Allerdings sollten bestimmte Personen vorsichtiger sein.

Beispielsweise besteht bei Personen, die Langzeitmedikamente wie „Nitroglycerin, Antikoagulanzien oder Thrombozytenaggregationshemmer“ einnehmen, bei der Verwendung von Mariendistel möglicherweise ein erhöhtes Blutungsrisiko“, sagte Lyons.

Sie fügte hinzu, dass Menschen, die blutdrucksenkende Medikamente einnehmen, ebenfalls vorsichtig sein sollten, da diese Medikamente in Kombination mit Mariendistel zu einem niedrigeren Blutdruck führen können.

Personen mit Lebergesundheitsproblemen wird außerdem empfohlen, mit einem Arzt zu sprechen. Außerdem „sollten die Leberenzyme auf signifikante Schwankungen überwacht werden“, so Nibber.

Malone fügte hinzu, dass schwangere und stillende Menschen ihren Arzt konsultieren sollten, bevor sie Mariendistel einnehmen. „Obwohl es Studien zu diesen Populationen gibt, gibt es nicht viele große Langzeitstudien.“

Wie viele andere Pflanzen kann auch die Mariendistel allergische Reaktionen hervorrufen – mit möglichen Symptomen wie Hautausschlag oder Rötung, Niesen und tränenden Augen. Diese können bei oraler oder topischer Einnahme auftreten.

Abschließend: „Menschen mit bestimmten Hauterkrankungen wie Ekzemen oder Schuppenflechte sollten Vorsicht walten lassen, wenn sie über Mariendistel nachdenken“, sagte Petrillo.

Solche Personen sollten „einen Arzt konsultieren, um sicherzustellen, dass dies ihren Behandlungsplan nicht beeinträchtigt oder ihren Zustand verschlechtert.“